violinist掛橋佑水[ヴァイオリニスト かけはしゆみ]のブログ

健康マメ知識・・

2004年6月7日

朝起きたら、雷が・・。
晴れたかと思いきや、大雨も。
夏ですね。
今日はフランスのピアニストのリサイタルを聴いてきました。
この所、順調に?筋肉が付いて来て(でも、まだですね~。)
、色々訊かれることもあります。
そこで、私のマメ知識。。筋肉を付けるのには、トレーニング、栄養、休養が揃う事が必要だそうです。。誰にでもお勧めは、柔軟体操と、腹筋です。
私も何年もやってますが、柔軟性と筋肉は、何歳になっても、付くそうなので、毎日1センチでも、柔らかくなれば、すごいですね。
先日おばさんに教えてあげたら、最初は、腹筋で頭しか上がらなかったのに、次の日には、柔軟の後やってみたら、出来たそうです・・。
腹筋・・。
普通は数ヶ月かかると思いましたが・・。
柔軟の時、足の付け根を揉むと、もう少し足が開きます。
最近私は、180度開くようになってました。
やれば付くという事は、やらなければ落ちるという事ですよね・・・。
最近自家製ドレッシングを作って何にでもかけてます。
冷奴やサラダに特に合います。